У Сумському фаховому коледжі мистецтв та культури ім. Д. С. Бортнянського відбувся надзвичайно актуальний та важливий захід, організований ГО «Ліга сучасних жінок». Спеціалісти провели для студентів заняття на тему: «Стрес та його наслідки. Як справлятися зі стресом».
Головна мета тренінгу – допомога підліткам розпізнати власні стресові реакції та ідентифікувати фактори, що їх викликають, що є першим кроком до ефективного управління емоційним станом. Під час заняття студенти дізналися про природу стресу, як він впливає на тіло та психіку, а також про його симптоми – фізичні, емоційні та поведінкові ознаки. Особливий акцент було зроблено на практичних техніках та методах подолання стресу, які легко інтегрувати в повсякденне життя та застосовувати під час навчання.
Студенти Коледжу отримали знання про техніки дихання та релаксації для швидкого зниження рівня тривоги, про важливість тайм-менеджменту для зменшення навчального стресу, а також про вплив здорового способу життя, сну, харчування та фізичної активності на психічне здоров’я. Завдяки інтерактивному формату, учасники змогли одразу практикувати деякі методи релаксації та саморегуляції.
Заняття сприяло підвищенню усвідомленості щодо важливості психічного здоров’я. Студенти зрозуміли про необхідність відповідально ставитися до власного емоційного стану та шукати підтримки, коли це потрібно. Такий тренінг є цінним внеском у формування емоційної стійкості та психологічної грамотності молоді, що є ключовим елементом успішного навчання та подальшої професійної діяльності.
Стрес неможливо повністю уникнути, але ним можна навчитися керувати!
ТУРБУЄМОСЯ ПРО НАЙКРАЩИХ!!!
ДЯКУЄМО ЗАХИСНИКАМ І ЗАХИСНИЦЯМ УКРАЇНИ ЗА МОЖЛИВІСТЬ НАВЧАТИ І НАВЧАТИСЯ!!!
СЛАВА УКРАЇНІ! ГЕРОЯМ СЛАВА!